Sport Och Träning Barcelona

Barcelona är en fantastisk stad för aktiva resenärer. Med 300 soldagar om året, strandpromenader längs Medelhavet och berg bara en kort resa bort finns det möjligheter för alla - oavsett om du vill springa en runda före frukost, spela golf med havsutsikt eller hitta ett gym med dagskort.

Jag har själv tränat regelbundet i Barcelona och testat det mesta. I den här guiden delar jag med mig av mina favoritrutter, bästa gymmen och praktiska tips som sparar dig tid.

Här hittar du separata guider för varje aktivitet:
Golf nära Barcelona - banor, green fees och transport.
Löpning i Barcelona - bästa rundorna och rutter.
Cykling i Barcelona - hyra cykel, rutter och regler.
Gym i Barcelona - dagskort, kedjor och priser.

Det bästa med att träna i Barcelona är att mycket är gratis.

Vid Barceloneta-stranden finns ett utomhusgym med pullup-stänger, dip-stationer och bänkar. Det är alltid folk där och stämningen är bra - särskilt tidiga mornar och sena kvällar.

Parc del Fòrum i norra strandområdet har en calisthenics-park som är nyare och ofta mindre trång.

Vill du ha en riktig utmaning? Trapporna upp till Montjuïc från Poble Sec är ett stair workout med utsikt. 300+ trappsteg i värmen är inget för nybörjare.

Carretera de les Aigües uppe i Parc de Collserola är en flat grusväg med panoramautsikt som passar perfekt för löpning eller cykling. Det är min personliga favoritplats att träna på i hela Barcelona.

Barcelona har överraskande bra löpmöjligheter. Strandpromenaden från Barceloneta till Fòrum är 10 km tur och retur på platt asfalt med havsutsikt hela vägen.

Vill du ha mer utmaning finns Montjuïc-slingan på 6-8 km med kuperad terräng och utsikt över hamnen.

För trail running är Collserola-skogarna det givna valet - 5 till 20 km beroende på ambitionsnivå.

Jag går igenom alla rutter med distans, underlag och svårighetsgrad i min kompletta guide till löpning i Barcelona.

Det finns flera riktigt fina golfbanor inom en timmes resa från Barcelona centrum.

Närmast ligger Golf Sant Cugat, 15 km nordväst. Golf Terramar nära Sitges har havsutsikt och är perfekt att kombinera med en dagsutflykt. Real Club de Golf El Prat med sina 45 hål är den mest prestigefyllda.

Green fees varierar från 40 € till 150 € beroende på bana och dag. De flesta banor kräver handicap-intyg.

Transport är enklast med hyrbil eller Uber/Cabify.

Fullständig guide med alla banor, priser och bokningstips: Golf nära Barcelona.

Barcelona har över 200 km cykelbana och strandpromenaden har en separat cykelled hela vägen från Barceloneta till Badalona - 12 km platt och bilfritt.

Du kan hyra vanlig cykel från 8 €/dag via appar som Donkey Republic. El-cyklar kostar runt 20-30 €/dag och är bra om du vill ta dig upp till Montjuïc utan att dö.

Viktigt att veta: Bicing (Barcelonas egna cykelsystem) är bara för invånare - turister kan inte använda det.

Alla rutter, priser och regler finns i guiden till cykling i Barcelona.

Cykling är också ett utmärkt sätt att utforska Eixample och strandområdet utan att behöva ta tunnelbanan.

Behöver du ett gym under semestern? Barcelona har flera kedjor som erbjuder dagskort.

DIR är störst med 20+ gym i staden och kostar 15-20 € per dag. McFit är budget-alternativet på 10-12 € med 24/7 öppet. Holmes Place är premium med spa och kostar runt 18-25 €.

Gratis alternativ finns också - utomhusgymmet vid Barceloneta och calisthenics-parken vid Fòrum.

Komplett lista med alla gym, priser och öppettider: Gym i Barcelona.

Tidpunkten spelar stor roll, särskilt under sommaren.

Juni till augusti kan temperaturen nå 30-35°C mitt på dagen. Undvik utomhusträning mellan 12 och 17. Morgon (06-09) och kväll (18-20) är bäst.

Mars till maj och september till november är perfekt träningstid - 15-25°C och ofta sol.

Vintern (december-februari) ger 10-15°C som passar utmärkt för löpning. Räkna med enstaka regn.

Läs mer om klimatet i min guide till bästa tiden att besöka Barcelona.

Vatten: Ta alltid med flaska. Offentliga fontäner finns men ojämnt placerade.

Skor: Strandpromenaden har asfalt, Collserola har grus och sten. Välj rätt skor.

Säkerhet: Lämna inte väskor obevakade vid stranden. Ficktjuvar finns i turistområden.

Cykelstölder: Lås alltid fast cykeln ordentligt med U-lås.

Transport till träningsplatser: Tunnelbanan tar dig nära alla platser. L4 till Barceloneta, L3 till Paral·lel (Montjuïc), FGC till Collserola.

En av de bästa sakerna med träning i Barcelona är att du kan kombinera det med sightseeing.

Spring strandpromenaden på morgonen och frukosta i Barceloneta efteråt.

Cykla upp till Montjuïc och besök Fundació Joan Miró eller Castell de Montjuïc när du ändå är där.

Gå Collserola-lederna och avsluta med utsikten från Tibidabo.

Spela golf vid Sitges och stanna för lunch vid havet - se guiden till Sitges.